تھکاوٹ اور ہائی بلڈ پریشر: کیا کوئی تعلق ہے؟ (Tension and Blood pressure)

 بلڈ پریشر سے مراد یہ ہے کہ آپ کا خون آپ کی شریانوں کی دیواروں کے خلاف کتنی سختی سے دھکیلتا ہے۔ دن کے وقت بلڈ پریشر کا تھوڑا سا بڑھنا اور گرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، جب بلڈ پریشر مستقل مدت تک بلند رہتا ہے، تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا امکان ہے، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے۔ہائی بلڈ پریشر کافی عام ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں، بالغوں کے تقریباً نصف ٹرسٹڈ ماخذ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا وہ اس کے علاج کے لیے دوا لیتے ہیں۔ہائی بلڈ پریشر "خاموش قاتل" کے طور پر اچھی طرح سے مستحق شہرت رکھتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اکثر اس وقت تک کوئی علامات نہیں ہوتی جب تک کہ کوئی جان لیوا پیچیدگی نہ ہو، جیسے ہارٹ اٹیک یا فالج۔ہائی بلڈ پریشر والے کچھ لوگ تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن ان کے درمیان کیا تعلق ہے؟ یہ مضمون اس سوال کا جواب فراہم کرنے میں مدد کرے گا۔

بلڈ پریشر ریڈنگ دو نمبروں پر مشتمل ہے:

سسٹولک دباؤ۔ پہلا یا سب سے اوپر نمبر آپ کو بتاتا ہے کہ دل کی دھڑکن کے دوران آپ کی شریانوں میں کیا دباؤ ہوتا ہے۔ڈائیسٹولک پریشر۔ دوسرا یا نیچے نمبر آپ کو بتاتا ہے کہ دل کی دھڑکنوں کے درمیان آپ کی شریانوں میں کیا دباؤ ہے۔امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ٹرسٹڈ سورس کے مطابق، ایک نارمل یا صحت مند بلڈ پریشر ریڈنگ 120/80 ملی میٹر پارے mm Hg سے کم ہے۔ درج ذیل زمرے بلڈ پریشر ریڈنگز کی وضاحت کرتے ہیں جو اس سطح سے اوپر ہیں۔ بلند۔ یہ 120 اور 129 mm Hg کے درمیان ایک سسٹولک نمبر ہے اور 80 mm Hg سے کم ایک diastolic نمبر ہے۔اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر۔ مرحلہ 1 130 اور 139 mm Hg کے درمیان ایک سسٹولک نمبر ہے یا 80 اور 89 mm Hg کے درمیان ڈائیسٹولک ریڈنگ ہے۔اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر۔ مرحلہ 2 ایک سسٹولک پریشر ہے جو 140 mm Hg یا اس سے زیادہ ہے یا diastolic پریشر 90 mm Hg یا اس سے زیادہ ہے۔ہائی بلڈ پریشر کا بحران۔ یہ 180 mm Hg سے زیادہ یا 120 mm Hg سے زیادہ diastolic دباؤ ہے۔ اس حد میں بلڈ پریشر کو فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

• سینے میں درد یا جکڑن (اینجائنا)

•        سانس میں کمی

•  بازوؤں یا کندھوں میں درد

• دل کی بے قاعدہ تال (اریتھمیا)

•  جب آپ چل رہے ہوں تو آپ کے پنڈلیوں میں درد جو آرام کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے۔

•  آپ کی نچلی ٹانگوں یا پیروں میں جھنجھناہٹ یا بے حسی

•  وہ زخم جو آپ کی ٹانگوں یا پیروں پر آہستہ آہستہ بھرتے ہیں۔

•  تھکاوٹ

• ہلکا سر

• عام کمزوری

• سانس میں کمی

•  سینے میں درد یا دباؤ

•  دل کی بے قاعدہ تال

•  غیر متوقع سر درد یا آپ کے اعضاء میں درد

•  اپنی معمول کی جسمانی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری

ہائی بلڈ پریشر کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

•  دل کے لیے صحت مند غذا جیسے DASH
•         باقاعدہ ورزش
• تمباکو نوشی نہیں کرنا
•  معیاری نیند
•  تناؤ کا انتظام
•  انجیوٹینسن II ریسیپٹر بلاکرز (ARBs) اور انجیوٹینسن کنورٹنگ انزائم (ACE) روکنے والے۔ ARBs اور ACE inhibiters آپ کے خون کی نالیوں کو تنگ ہونے سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
•  بیٹا بلاکرز۔ بیٹا بلاکرز آپ کے دل کی دھڑکن کو آہستہ اور کم زور سے بناتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ کا دل آپ کی خون کی وریدوں کے ذریعے کم خون پمپ کرتا ہے۔
•  کیلشیم چینل بلاکرز۔ یہ دوا کیلشیم کا انتظام کرتی ہے تاکہ آپ کی خون کی شریانیں آرام کر سکیں۔
•  ڈائیوریٹکس۔ یہ اضافی پانی اور سوڈیم کو خارج کرتے ہیں، جو آپ کے خون کی نالیوں میں سیال کو کم کرتا ہے۔
• ان میں سے کچھ دوائیں آپ کو تھکاوٹ محسوس کر سکتی ہیں۔
• صحت مند، متوازن، کم نمک والی خوراک پر عمل کریں۔
•  باقاعدگی سے ورزش کرنا
•  صحت مند وزن کو برقرار رکھنا
•  تمباکو نوشی نہیں کرنا
•  الکحل اور کیفین کی مقدار کو کم سے کم رکھنا
•  اچھے معیار کی نیند لینا
•  کسی بھی دائمی حالات جیسے ذیابیطس، گردے کی بیماری، یا میٹابولک سنڈروم کے لیے اپنے نگہداشت کے منصوبے کا احتیاط سے انتظام کرنا

کیا ہائی بلڈ پریشر آپ کو تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے؟

تھکاوٹ محسوس کرنا خود ہائی بلڈ پریشر سے منسلک ہو سکتا ہے۔ یہ ایک ساتھ موجود حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو ہائی بلڈ پریشر کئی سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے جو تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔آئیے کچھ ایسے طریقوں پر گہری نظر ڈالتے ہیں جن کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر تھکاوٹ یا تھکاوٹ کا احساس کر سکتا ہے۔

کورونری دمنی کی بیماری

ہائی بلڈ پریشر آپ کی شریانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے یا انہیں تنگ کر سکتا ہے، جس سے خون کا بہاؤ متاثر ہو سکتا ہے۔

تھکاوٹ کے علاوہ، کورونری دمنی کی بیماری کی دیگر علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

پیریفرل آرٹیریل بیماری

ہائی بلڈ پریشر آپ کے اعضاء، پیٹ اور سر میں تنگ شریانوں کا باعث بن سکتا ہے۔ تھکاوٹ کے علاوہ، پردیی شریان کی بیماری کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

بڑھا ہوا دل اور  Heart Failure 

ہائی بلڈ پریشر کا مطلب ہے کہ آپ کے دل کو زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔ یہ ایک عضلہ ہے، لہذا اضافی کام کے نتیجے میں دل بڑا ہوتا ہے۔ایک بڑے دل کو زیادہ آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن دل کو آکسیجن پہنچانے کے لیے خون کے بہاؤ کو برقرار رکھنا مشکل ہے۔ علاج کے بغیر، تناؤ دل کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔

گردے کا نقصان

ہائی بلڈ پریشر آپ کے گردوں میں خون کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے۔ یہ آپ کے گردوں کے اندر خون کی چھوٹی نالیوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، جس سے ان کے لیے خون کو فلٹر کرنے کا کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ آخر کار، یہ گردے کی ناکامی کا باعث بن سکتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تھکاوٹ کی دیگر وجوہات

اگرچہ تھکاوٹ ہائی بلڈ پریشر کی علامت ہو سکتی ہے، لیکن نیند کی کمی درحقیقت ایک اہم عنصر بھی ہو سکتی ہے۔فی رات 5 گھنٹے یا اس سے کم سونے سے آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اور اگر آپ کو پہلے ہی ہائی بلڈ پریشر ہے تو نیند کی کمی اسے مزید خراب کر سکتی ہے۔اس کے علاوہ، رکاوٹ والی نیند کی کمی ہائی بلڈ پریشر کے لیے ایک معروف خطرہ عنصر ہے، خاص طور پر بڑی عمر کے گروپوں میں۔

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی کچھ نسخے کی دوائیں بھی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔

تھکاوٹ کی ایک اور وجہ پلمونری آرٹری ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو ان رگوں میں ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے جو آپ کے دل اور پھیپھڑوں کے درمیان خون لے جاتے ہیں۔ تھکاوٹ کے ساتھ، یہ سینے میں درد، سانس کی قلت، اور ہلکے سر کا سبب بن سکتا ہے.

ہائی بلڈ پریشر کی سب سے عام علامات کیا ہیں؟

عام طور پر ایسی کوئی علامات یا انتباہی علامات نہیں ہیں کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے۔ اس لیے اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنا بہت ضروری ہے۔

اپنے ڈاکٹر سے ملنا خاص طور پر اہم ہے اگر آپ اس کا تجربہ کر رہے ہیں:بلڈ پریشر کی باقاعدہ جانچ ہائی بلڈ پریشر کی جلد تشخیص کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، بالغوں کے لیے 120/80 mm Hg یا اس سے کم پڑھنے کو صحت مند سمجھا جاتا ہے۔کوئی بھی ایک ہی اعلی پڑھ سکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص اس وقت تک نہیں کرے گا جب تک کہ آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر کی متعدد ریڈنگز نہ ہوں۔آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی کی کچھ سفارشات تجویز کرے گا، جیسے:

 اعتدال میں شراب پینا

آپ کا ڈاکٹر آپ کی عمر، ایک ساتھ موجود حالات، اور آپ کے بلڈ پریشر کا علاج کرتے وقت لی جانے والی دیگر ادویات پر بھی غور کرے گا۔ اگر ضروری ہو تو، آپ کا ڈاکٹر ہائی بلڈ پریشر کی دوائیں لکھ سکتا ہے۔ یہ شامل ہیں:دیگر علاج آپ کے دل، گردوں، اور مجموعی صحت کو پہنچنے والے نقصان کی حد پر منحصر ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں، جن میں سے کچھ آپ کے کنٹرول میں ہیں۔ آپ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں:اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کی کوئی دوائی ممکنہ طور پر ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈال سکتی ہے اور اس کا انتظام کیسے کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اپنے بلڈ پریشر کو باقاعدگی سے چیک کرنے کو یقینی بنائیں.

نتیجہ

تھکاوٹ کا احساس ہائی بلڈ پریشر سے منسلک ہونے کے کئی طریقے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے نتیجے میں تھکاوٹ دل یا گردے کے نقصان کی علامت ہوسکتی ہے۔ تھکاوٹ کے احساسات کا تعلق ہائی بلڈ پریشر کی ادویات، طرز زندگی، یا ایک ساتھ موجود حالات سے بھی ہو سکتا ہے۔طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے یا ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر ضرورت ہو تو، مختلف قسم کی دوائیں بھی ہیں جو مدد کر سکتی ہیں۔اپنے بلڈ پریشر پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے باقاعدگی سے چیک کرایا جائے۔ تھکاوٹ زندگی کا ایک معیار ہے، لیکن مدد ہے. اپنے ڈاکٹر کو اس اور دیگر نئی یا بگڑتی ہوئی علامات کی اطلاع دیں۔