Laidbackhealth-Discover the life you want

Heart health and fitness are two of the most important aspects of a person’s life. They can determine how long a person lives, and they also have an impact on their quality of life. There are many ways in which people can improve their heart health and fitness. One way is to eat  healthy foods , such as vegetables, fruits, whole grains, and lean meats. Another is to exercise regularly by doing things like walking or  jogging . It is also important to avoid smoking cigarettes, drinking alcohol excessively, or taking certain drugs that may affect the heart. Heart Health and Fitness: The Importance of Exercise Exercise is an essential part of a healthy lifestyle. It helps to maintain a healthy weight, reduce the risk of chronic diseases, and improve mood. It also helps to keep our heart healthy and strong. Regular exercise can lower blood pressure, triglyceride levels, LDL cholesterol levels, and can increase HDL  cholesterol  levels. It also decreases the risk of heart attack

  نظریہ میں، الیکٹرولائٹس آپ کی جلد کو نمی برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ عملی طور پر کیا ہوگا؟  Pedialyte ہینگ اوور کے علاج کی قسم؟ اس میٹھے مشروب میں جادوئی اجزاء الیکٹرولائٹس ہیں - خاص طور پر معدنیات سوڈیم، کلورائیڈ اور پوٹاشیم۔ اپنے جسم کے الیکٹرولائٹ اسٹورز کو بھرنا آپ کے گھونٹ بھرنے والے پانی کو برقرار رکھنے کا راز ہے (الوداع، سر درد)۔ لیکن کیا آپ کی جلد پر الیکٹرولائٹ کریم لگانے سے اس میں نمی برقرار رہ سکتی ہے؟ الیکٹرولائٹ سکن کریموں کو برطانوی اور آسٹریلوی پریس میں خوبصورتی کا اگلا بڑا رجحان قرار دیا گیا ہے اور جلد کی دیکھ بھال کی صنعت کے اندرونی ذرائع نے اسے "2020 کا ہائیڈریشن جزو" قرار دیا ہے۔ کیا الیکٹرولائٹس واقعی تمام ہائپ کے مطابق رہتے ہیں؟ جلد کی دیکھ بھال کے اس نئے اجزا کے پیچھے سائنس کے بارے میں اسکوپ یہ ہے۔ Mental Health awareness صحت مند جلد نم جلد ہے، یہی وجہ ہے کہ اس کا اپنا ایک متاثر کن بلٹ ان ہائیڈریشن سسٹم ہے۔ خون کی نالیاں جلد کے خلیوں کو غذائی اجزاء، پانی اور معدنیات فراہم کرتی ہیں جنہیں الیکٹرولائٹس کہا جاتا ہے۔ جلد کی سب سے بیرونی تہہ (جسے سٹر

  آڑو - یا   Prunus persica - ایک مبہم چھلکا اور میٹھا سفید یا پیلا گوشت والا چھوٹا پھل ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ ان کی ابتدا چین میں 8,000 سال پہلے ہوئی تھی۔ آڑو کا تعلق بیر، خوبانی، چیری اور بادام سے ہے۔ انہیں ڈروپس یا پتھر کا پھل سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان کا گوشت ایک خول سے گھرا ہوتا ہے جس میں کھانے کے قابل بیج ہوتا ہے۔ وہ خود کھا سکتے ہیں یا مختلف پکوانوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ آڑو غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں اور صحت سے متعلق فوائد کی ایک صف پیش کر سکتے ہیں، بشمول بہتر ہاضمہ، ہموار جلد، اور الرجی سے نجات۔ آڑو کے 10 حیران کن صحت کے فوائد (Benefits)           اور استعمال یہ ہیں۔ 1.   غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھری ہوئی ہے۔ آڑو بہت سے وٹامنز، معدنیات اور مفید پودوں کے مرکبات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ایک درمیانے سائز کا آڑو (5.4 اونس یا 150 گرام) تقریباً فراہم کرتا ہے  کیلوریز: 58  پروٹین: 1 گرام چربی: 1 سے کم Gramکاربوہائیڈریٹ: 14 گرام فائبر: 2 گرام  وٹامن  روزانہ کی قدر کا 17% ( DV )  وٹامن :A  کا 10%  پوٹاشیم: DV کا 8% نیاسین: DV کا 6%  وٹامنE  DV کا 5%  وٹامن

  بلڈ پریشر سے مراد یہ ہے کہ آپ کا خون آپ کی شریانوں کی دیواروں کے خلاف کتنی سختی سے دھکیلتا ہے۔ دن کے وقت بلڈ پریشر کا تھوڑا سا بڑھنا اور گرنا معمول کی بات ہے۔ تاہم، جب بلڈ پریشر مستقل مدت تک بلند رہتا ہے، تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہونے کا امکان ہے، جسے ہائی بلڈ پریشر بھی کہا جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کافی عام ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں، بالغوں کے تقریباً نصف ٹرسٹڈ ماخذ کو ہائی بلڈ پریشر ہے یا وہ اس کے علاج کے لیے دوا لیتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر "خاموش قاتل" کے طور پر اچھی طرح سے مستحق شہرت رکھتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اکثر اس وقت تک کوئی علامات نہیں ہوتی جب تک کہ کوئی جان لیوا پیچیدگی نہ ہو، جیسے ہارٹ اٹیک یا فالج۔ ہائی بلڈ پریشر والے کچھ لوگ تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن ان کے درمیان کیا تعلق ہے؟ یہ مضمون اس سوال کا جواب فراہم کرنے میں مدد کرے گا۔ بلڈ پریشر ریڈنگ دو نمبروں پر مشتمل ہے: سسٹولک دباؤ۔ پہلا یا سب سے اوپر نمبر آپ کو بتاتا ہے کہ دل کی دھڑکن کے دوران آپ کی شریانوں میں کیا دباؤ ہوتا ہے۔ ڈائیسٹولک پریشر۔ دوسرا یا نیچے نمبر آپ کو بتاتا ہے کہ دل کی دھڑکنوں کے درمیان آپ کی شری